Cómo prevenir la pérdida auditiva inducida por ruido en 3 sencillos pasos

Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 50 millones de personas en los Estados Unidos tienen pérdida auditiva incapacitante. Esto incluye a 1 de cada 5 adolescentes y 60% de los veteranos que regresan de guerras en el extranjero. Pero la mayoría de la pérdida de audición inducida por el ruido es 100% prevenible. La defensora de la salud auditiva, Shari Eberts, recomienda tres pasos simples para proteger sus propios oídos y los de sus seres queridos.

CADA OÍDO HUMANO SALUDABLE CONTIENE CASI 20,000 CELULAS SENSORIALES. ESTOS SON MUY SENSIBLES, LO QUE NOS PERMITE DISFRUTAR DE UNA AMPLIA GAMA DE TONOS, PERO TAMBIEN MUY FRÁGIL.

La pérdida de audición inducida por ruido es un problema omnipresente y se está extendiendo debido al aumento de la contaminación acústica.

Esto no solo está en las ciudades, sino también en las ciudades pequeñas, en nuestros restaurantes, eventos deportivos, salas de conciertos e incluso en nuestras escuelas.

Me horroricé ver el show  de la escuela primaria de mi hija a 90 decibelios hace unos años, muy por encima de los niveles seguros de escucha.

Un estudio de CDC 2011-2012 encontró que el 24 por ciento de los adultos (de 20 a 69 años) en los Estados Unidos pueden tener algún grado de pérdida de audición inducida por el ruido.

Los investigadores también estiman que hasta el 17% de los adolescentes (de entre 12 y 19 años) pueden tener pérdida auditiva inducida por el ruido en uno o ambos oídos.

Es un problema creciente y merece nuestra atención.

¿Qué causa la pérdida de audición inducida por el ruido?

Cada oído humano sano contiene casi 20,000 células sensoriales dentro de la cóclea.

Estas células son muy sensibles, lo que nos permite disfrutar de una gama completa de tonos, pero también muy frágiles.

La pérdida de audición inducida por ruido ocurre cuando estas células están dañadas. Cuando se exponen a un ruido fuerte durante un período de tiempo prolongado, estas células del oído interno se doblan y debilitan y eventualmente mueren.

Una vez que estas células se ven comprometidas, desaparecen para siempre.

La pérdida de audición resultante es permanente.

LA BUENA NOTICIA ES QUE LA PÉRDIDA DE LA AUDIENCIA INDUCIDA POR EL RUIDO ES 100% PREVENIBLE.

¿Qué tan alto es demasiado alto?

La exposición prolongada a cualquier sonido a 85 decibelios o más puede causar una pérdida de audición gradual.

Este es el nivel de tráfico pesado de la ciudad o una cafetería escolar. A 110 decibelios, el nivel de un concierto de rock o evento deportivo fuerte, el daño puede ocurrir después de un minuto. Puede hacer referencia a esta tabla de “navegador de ruido” para obtener tiempos de duración de escucha seguros para sonidos de varios volúmenes. La buena noticia es que la mayoría de la pérdida de audición inducida por el ruido es 100% prevenible.

Aquí hay tres precauciones de seguridad que recomiendo para usted y sus seres queridos:

1. Baje el volumen. Al disfrutar de la música, asegúrese de mantenerla a un nivel de escucha seguro. Escuchar un iPod o iPhone a un volumen máximo (105 decibeles) durante 15 minutos es todo lo que se necesita para dañar permanentemente su audición. Si alguien más puede escuchar la música que se reproduce en sus auriculares, es demasiado fuerte. Escuche más tiempo a volúmenes más bajos y manténgase a salvo. A menudo uso auriculares con cancelación de ruido para escuchar música. Como bloquean el ruido de fondo, puedo disfrutar de mi música a volúmenes más bajos.

ESCUCHAR UN IPOD AL VOLUMEN MÁXIMO (105 DECIBELS) DURANTE 15 MINUTOS ES TODO LO QUE TOMA PARA DAÑAR PERMANENTEMENTE SU AUDIENCIA.

2. Alejarse del ruido. Cuanto más lejos estés de un sonido fuerte, más seguro es. Cuando esté en un concierto u otro lugar con sonido amplificado, siéntese lejos de los altavoces. Si escucha un sonido fuerte e inesperado, aléjese de él lo más rápido posible. Use sus manos para bloquear el ruido mientras se traslada. Al caminar afuera, cruce la calle para evitar construcciones ruidosas u otros ruidos. Si no está seguro de lo fuerte que es algo, use una aplicación de lectura de decibelios para averiguarlo. Una variedad de aplicaciones de lectura de decibelios están disponibles para la mayoría de los teléfonos inteligentes.

3. Use protección auditiva. En lugares ruidosos, como conciertos o eventos deportivos o incluso en aviones, use tapones para los oídos o orejeras. La protección para los oídos viene en muchos estilos y colores que varían en precio y complejidad. Los tapones para los oídos más simples se pueden comprar de forma económica en la mayoría de las farmacias. Asegúrese de llevar extras para compartir con familiares y amigos. Los tapones para los oídos acústicos son más caros, pero funcionan bien para los amantes de la música, ya que conservan la riqueza de la música y bloquean otros sonidos. ¿Desea más información sobre la pérdida de audición inducida por el ruido?

Visite It’s A Noisy Planet, un sitio web administrado por los Institutos Nacionales de Salud.